因為台灣的溪谷多屬於幼年期地形，下切、侵蝕的狀況都相當厲害，造成了複雜且多變的地形。加上隱藏在水面下的狀況，往往都是無法得知的，所以當在做深潭泳渡、瀑布攀登等的動作時，都會有其危險性。因此，在從事溯溪活動時，必須先做好安全考量及活動前的準備工作。溯溪前有三項很重要的要點注意。
第一點，溯溪時要選擇對的季節。台灣是屬於亞熱帶氣候區，北部的冬季會受到東北季風的影響，因而冬季雨量較多，反之南部則較乾燥。夏季時因為西南季風的關係而使得南部的雨季多集中在7～9月。雖說溯溪是不分季節的，但溪谷的水量大小會影響溯溪時溯行的難易程度。因此溯溪的季節與溪流的選擇是有相關大的關連性的。大致上來說，北部的溯溪季節在夏季，而南部則在冬季的高山溪谷。
第二點，溯溪時要先注意氣象再上路。在溯溪的前幾天就要密切的注意氣象預報，雖然雨天對溯溪的影響不大，但若是碰上颱風、連續大雨…等容易使溪水暴漲的氣候，就不宜前往溯溪。就氣溫來講，台灣的秋冬季節較不適合溯溪，因為台灣在秋冬時期不僅天氣較冷且河流的水量少；反之，4月中旬到10月下旬的氣溫正高，溯溪時河流清涼的水沖刷過疲憊身體，其中的舒暢感絕非言語能夠形容。若是溯溪的形成中有要進入3000公尺以上的高山，不論是在那個季節都必須加強防寒的措施，且需要更專業的溯溪技巧。
第三點，溯溪前要擬定自己的溯溪計畫。通常初級的溯溪者都會到較為單純的地形，變化較少，主要是以戲水賞瀑為目的。 之後等較有經驗後，再漸漸的往能滿足自己的高難度溪谷前進。因此事前需要仔細選擇溪流、蒐集資料、分配成員職務、計畫採購等行前準備，如此一來不僅可以避免不必要的傷害，也可收事半功倍之效。
溯溪是件很快樂的事情，可休閒也可冒險的活動，往往吸引很多年輕人參加。但初學者最好可以跟著經驗豐富的溯溪專家一同學習，循序漸進的累積經驗，如此不僅能很快的成為溯溪高手，也才能真正享受到溯溪的快樂感受。