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嬰兒資訊 水上運動

嬰兒游泳的注意事項

在國外,教嬰兒游泳的課程由來已久,例如日本的嬰兒游泳課程就已經發展十幾年,而台灣,對於嬰幼兒的游泳訓練及教學的運動風氣,也正漸漸興起。其實,寶寶要多大才可以下水游泳,是因為取決於各地泳池的溫度,跟年齡的大小並沒有直接的關聯。

適合0到6個月大新生兒的水溫,約在攝氏32℃到33℃,六個月大以上的寶寶,水溫則維持在攝氏30℃到31℃即可。不過,這個溫度對同池的成人而言,可能會覺得水溫稍微偏熱。適合寶寶游泳的水溫,不能和室溫差距太大,以避免寶寶因為溫差過大而感冒,因此,寶寶上岸後,家長一定要記得幫寶寶迅速用大毛巾擦乾,再稍微沖個溫水澡即可。

去游泳之前要先備妥防護用品,並且選擇水質良好、檢驗合格的游泳池,才不會染病上身。其他的注意事項還有:
(1)人太多的泳池不適合前往,管理不良的最好也不要去。
(2)為免交互感染,裝備要齊全,最好備齊泳帽、蛙鏡,至於耳塞由於會造成不適,因此可以選擇性使用,不過,如果耳道受傷、耳膜破損等情況,則建議使用。
(3)如果兒童池內有小朋友包尿布戲水,就最好不要下水,因為,尿布裡的大小便會嚴重污染水質。
(4)為免減染足癬等疾病,最好穿上拖鞋,而且要自備。
(5)戲水之後,要保持耳道乾燥,若耳道浸水,可先用棉花棒將水吸出來,或者,將頭部彎向進水側,同側單腳跳躍幾下,讓水分自然流出即可。切記不可強挖耳道,因為耳膜泡水後會較脆弱,硬是摳,反而會受傷。
(6)戲水前後都要用清水、清潔乳洗淨全身,尤其是戲水後,如此才能減少被感染或是過敏的機會。

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風箏滑浪之裝備解析

要玩風箏滑浪時所需要的必要裝備有:風箏、線、控制手把、腰帶、滑板、救生背心、箏力緊急釋放系統、安全帽、防寒衣等。這些都是為了要保護自我的安全,因為水上活動所在的海域範圍通常都很廣大,若沒有自行注意安全,救生人員又沒及時發現的話,便很容易發生危險。

風箏滑浪所使用的風箏形式可分為「飛行傘型」及「骨架充氣型」兩種,此兩種風箏的操作方式及特性都有所不同,以下將就兩種風箏的特性作一介紹:
飛行傘型風箏
此種風箏較容易控制,穩定性較高且價格便宜,是初學者學習練習風箏操作技巧的最佳選擇。而且因為此風箏操作時沒有環境的限制,因此其可適用範圍廣大。但此行風箏的缺點是,一旦風箏落海後,其箏面便無法浮在水面上,無法再起飛且難以收拾,所以目前較少人將之適用於風箏滑浪運動上。

骨架充氣型風箏
此型的兩線風箏較容易控制,是初學者的入門風箏。而四線風箏則因控制較為複雜,所以較常為行家所使用。此類型的風箏的箏面骨架已事先以打氣筒充氣,所以當風箏墜落在海面上時,風箏會浮在水面上,只要適時的運用技巧便可使其重新起飛,因此其為風箏滑浪的主流風箏。

除了風箏之外,風箏滑浪時所用的滑板也是很重要的裝備之一,其所使用的滑板與衝浪板相類似,最大的不同點在於,風箏滑浪的滑板上有兩個或三個腳套或綁腳帶,但衝浪板則沒有。目前玩風箏滑浪的滑板有三種選擇:
定向滑板
較適和初學者的滑板,當滑浪者要轉換方向時,是靠著變壞雙腳踩在滑板上的腳套位置來使滑行方向改變。

雙向滑板
滑板上有兩個腳套,當滑浪者要改變方向時,是靠踩在滑板上的雙腳直接轉動滑板來使滑行方向改變。

寬板
板面較寬,當滑浪者要改變方向時,是靠踩在滑板上雙腳的重心轉移來使滑行方向改變。
箏力緊急釋放系統,是一端繫於滑浪者手腕另一端係於風箏面的一條帶子。此系統的功用主要在於,當滑浪者遇到緊急狀況需要停止滑浪時,能夠使風箏的另一面無法受風,風箏的拉力便會因此消失,以避免危險。或是當風箏墜落於海面時,滑浪者可順利將風箏收回。

風箏滑浪因為其風箏的力量其大無比,因此當然也存在著風險。但若選擇適當的裝備,按部就班的熟悉風箏的操作,特別是熟悉箏力緊急釋放系統的操作,那麼安全上便有一定程度的保障了。

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熱門的水上運動划輕艇

想到海洋上嘗試看看划輕艇的感受嗎?那麼海洋型的獨木舟便可在較大的海面上航行,像是台灣或是離島近海的海域上都曾經有同好到訪的蹤跡,或者向以輕艇挑戰台東到綠島的計畫。近年來,以輕艇從事像是衝浪般活動的,也逐漸成為熱門的新選項。唯獨在海上駕駛輕艇,需要有一定的年資及膽量,因為海上的風浪深不可測,若沒有經驗就輕易冒險的話,將使自己身處於危險之中。

而至激流處的河流玩輕艇,也有許多的方式,一是定點玩法,即在某一處激流練習划槳技術或是做特技的表演,例如激流立舟或騎浪;二是順流而下,由一同伴將人艇載到上游,然後它再與大家約定在下游的某處相會,其餘人便在河流中從上而下享受激流的快感。競技刺激型的輕艇玩法目前有三種:輕艇靜水競速比賽、輕艇水球、激流標桿。輕艇競速比賽,單人的K艇主要可看選手的爆發力和速度,多人的K艇則其協同一致、划槳的優美弧線為其重點;C艇則可見到選手的高超技巧及特殊的平衡技巧。

輕艇水球是結合路上球類運動的精華,然後以輕艇作為進行的工具所進行的比賽。比賽中選手藉由投、射、傳、街、搶等方式,配戰術、隊形的應用,最後將球射入對方的球門,終場時得分多者為勝。由於比賽中的推、拉、搶甚是翻艇的情形甚多,常弄得水花四濺,但也高潮迭起,因此廣受許多同好的喜愛。

激流標桿是輕艇運動中很刺激,且富有挑戰性的一項賽事。選手除了在激流讓與水流搏鬥外,也需精確的依序通過架在河流上的每一道標桿,因此也增添了許多的困難度。目前在國內南投水里溪有固定的激流標桿練習場地,也有專門培訓國內的選手,每年也都會舉辦相關的比賽活動。

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注重團隊精神的龍舟賽

自古以來,人類為了討生活於是建舟,以舟為生活工具,不論是出海捕魚,或是到外地去找尋工作都需要依賴舟才能夠成行。因此,製舟’操舟也就成為了一門學問,而製舟、操舟的本領,則完全仰賴人類的肢體動作。龍舟競渡發源自中國民間的信仰,發展至今成為了一年一度的民俗體育活動,參與的隊員不但可以訓練自己的水性,也可以培養團隊的團結精神,是一種很有意義的運動。

在台灣,每到端午各地都會舉辦龍舟競渡的活動,近年來更有擴大舉辦的趨勢。主要是由於參加的隊伍增多,比賽的日期也由原本的一天增長為三天。所以龍舟競賽漸漸的變成了一種休閒運動的項目,也盛行風氣也逐漸在台灣蔓延開來。現代的龍舟可以分為龍頭、龍尾、龍身、龍骨、槳、舵等幾個部份。龍頭為龍舟全身神態表現的重點,通常在挑選雕刻龍頭的木材時,要選擇完整的檜木雕刻,才能表現出整體的美感以及龍頭所要表現出來靈氣。動工前所有的工人都必須齋戒沐浴、焚香,如同膜拜巧聖一般。

划龍舟時最重要的是團體的默契配合,為有整體的默契足夠才能表現出有力且一致的划槳動作,才能提升龍舟的行進速度,以下將介紹划龍舟時所需要的主要成員及靈魂人物:

龍鼓手、鑼手
龍鼓手與鑼手是整艘船的精神領袖,船上的船員聽著龍鼓手的擊鼓聲,做出一致的划槳動作,並且藉由鼓聲提升所有人的士氣。

槳手
依照船身的大小可以容納下14到22人不等的槳手,划船的姿勢依照主辦單位的規定而定,但都以安全及熟練為主。

舵手
舵手在比賽中的功用為控制船的方向,使船能夠筆直的前進,不致划出水道外與其他船相撞,或造成犯規的情形,最重要的是關係到奪標手能不能順利奪標。而且舵手的槳又長又大,只要輕輕一划便可幫助船前進一大步,所以各地在比賽時對於舵手的規定有所不同。

奪標手
奪標手的工作就是在比賽時奪取終點的標旗並不落水,說一隊的勝敗關鍵就操縱的奪標手的身上也不為過。

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風浪板場地 澎湖

在台灣玩風浪板的場地不多,因為玩風浪板時所需要的海域需要很廣闊,加上需要在風浪平穩的海域上才能進行,因此選擇海域是件種要的事情。加上不同的季節風浪的高度也及風向都會有所不同,因此季節的選擇對於駕馭風浪板的玩家來說也是很重要的選擇之一。
綜觀台灣的海域,澎湖周邊的海域是最適合發展風浪板的地點。因為澎湖是當地內海海域具有起風不起浪的的優點,加上海流平穩的特性,因此當地的十月東北季風起時,澎湖海域便成為了風浪板好手競速的天堂。

根據風浪板專家的調查,澎湖當地很適合操作風浪板的海域分別有馬公市觀音亭、蒔裡海水浴場、澎澎灘海域、龍門海域…等。其中,觀音亭設置了全國唯一的帆船訓練,不論是器材設備的收放、附近的交通便利性、天氣的穩定性或是海浪的平穩性,都是國內最棒的選擇。加上澎湖的海水清澈無污染,四周的島嶼羅列,航行的範圍遼闊且安全,而且四季的風力不虞匱乏,因此非常的適合初學者到此練習。

澎湖的蒔裡海水浴場很適合初學者的練習,除了這裡的夏日南風穩定且為近岸風外,沙灘潔淨的程度是國際專家評定的最優等沙質。唯獨因為岸上的建築阻礙了東北季風的方向,因此東北季風的風速、風向都較為不穩定。除此之外,就沒有什麼缺點存在了。

至於位於白沙鄉的澎澎灘海域,不僅具備了海水清澈無污、天然沙洲的特點,並且四季的風力不斷,再加上四周的島嶼羅列,在航行的安全方面無虞。最特別的是,冬季的風力可達十級以上,接近沙灘海面平靜無波,駕駛風浪板有如在平地上行走一般。為世界頂尖好手欲破世界紀錄的最佳地點。

而龍門海域也是另一處屬於世界頂尖高手駕馭風浪板的場地,龍門海域不僅擁有冬季平均達七級以上的風力,加上因為為近岸風,浪高也可達到平均1至3公尺的高度,及綿長礫質沙灘、安全性高等特點,可說是世界級的高手最喜愛的駕馭風浪板的地點之一。