吃腦不能補腦，期望大腦靈光，並非靠單一食物可及，正確的飲食型態更重要。一項新研究發現，常食用地中海飲食的人，罹患阿茲海默症的機會減少40％。地中海式飲食包含大量蔬菜、水果、穀類，以深海魚等海鮮為主，減少食用肉類、家禽，烹調使用橄欖油，適量飲用紅酒。

屬於omega-3脂肪酸的DHA能促進大腦神經細胞成長，釋放乙醯膽鹼以增進記憶和學習功效，降低壞膽固醇及中性脂肪，預防高血壓及動脈硬化，可說是萬能補腦素。人所攝取的DHA幾乎都是由大腦利用，可見其重要性。每天最好吃一次富含DHA及EPA的青背魚，如秋刀魚、青花魚、沙丁魚、鮭魚、鰹魚。由於DHA和EPA容易氧化，最好買新鮮的魚貨，盡早食用，或和維生素A、C、E等抗氧化劑一併攝取，效果更好。

補腦食品如下，
核桃：中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。

芝麻：芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經的效能，還有暢通血液等功效。

黃豆：黃豆的重要成分是膽鹹中的卵磷脂，即構成腦部記憶的物質和原料。

菠菜：菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。

香蕉：香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩定，創造力提高。

咖啡：咖啡因有助提神，刺激中樞神經的活動，令腦細胞變得活躍，提高思考力。

原住民文化主題公園是臺北市知名的原住民文化景點，也是全國第一座以原住民為主題的公園。從地理位置上來說，由於主題公園毗鄰故宮，市民朋友除了可以到故宮欣賞博大精深的中華文化外，還可穿過至善園，到主題公園遊憩，觀賞源自於臺灣本土的原住民文化。

原住民文化主題公園的整體設計樸素簡潔，依照現有地形及不破壞原生植物的原則規劃，用抽象手法呈現原住民風格及意象，展示臺灣原住民文化的縮影。公園的規劃分為五大區，分別為廣場區、主步道區、天然溪流區、景觀池塘區、休憩區，以不同的設計層次表現原住民文化。

表演廣場前有一座大理石製成的首門石雕，及兩座巨型原木騰柱，又於91年11月在園區後方增設八座原住民文化藝術設施，包括瞭望台、泰雅族立體紋面石雕等，這些作品均由來自全國原住民藝術家施造完成，不但增厚本公園之原味風格，亦提供就業機會給原住民藝術家。

入口廣場西側規劃為戲水區，為了增加趣味性，設計團隊藉由坡地的變化設置滑水梯，讓小朋友也能玩得開心。入口廣場的北側則另有一個圓形廣場，可做為原住民朋友祭祀或文化活動的場地，圓形廣場兩側植栽著檳榔，草坡上並放置天然岩石代替座椅，表現原住民善用自然資源的精神。沿著圓形廣場的北端向東北軸延伸，則是半地下道形式的文化走廊，內部以疊石或豎立石板設計，展現傳統風味。

主步道區是貫穿南北的主要動線，藉步道兩側種植紅色杜鵑花的美化以及空間坡度的變化，且植栽的設計阻隔遮擋鄰近區域不協調的景觀，以提供遊客幽靜的散步空間。

近年來，隔離霜可說是走向all in 1的趨勢，除了防曬係數日益攀升，最高竟然到SPF50（以前一般隔離霜多是以SPF15居多），且一定要有UVA的防禦功能，但質地卻能做得愈來愈清爽；還會依照不同需求加入美白、潤色效果，甚至還有痘痘肌膚專用的隔離霜。

防曬霜只有防曬功能，而隔離霜除了具有防曬功能，成分中還會添加抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防彩妝空氣對皮膚的侵害。有的隔離霜有特殊的潤色功能，隔離霜最大的功勞，是抵擋紫外線給皮膚帶來的傷害，但同時還能隔離臟空氣、髒東西，以減少自由基對皮膚的傷害。

簡單來說，看妳是保養取向或化妝取向，平常不太化妝者，建議可直接選擇高防曬係數、具保養效果的隔離霜或日間防禦乳；平常畫淡妝者，建議可挑選具有潤色效果、中等防曬係數的隔離霜；有化妝習慣者，防曬係數無須太高，可著重在保養效果、輕度潤色效果的隔離霜。

無論妳有沒有上妝，肌膚是油性或乾性，真正需要隔離的，其實是紫外線，所以含有足夠防曬能力的隔離霜倒是最佳選擇。防曬隔離霜和防曬乳液，只需選用一種。如果有上妝需求的人，防曬隔離霜是較好的選擇，因為如果是選擇單純的防曬乳，因為質地過於油膩，會讓粉妝效果大打折扣；至於不上妝的人，單純使用防曬乳，就可以達到具有防護效果的簡單保養了。

鳩之澤溫泉（原仁澤溫泉）位於宜蘭縣大同鄉多望溪之青山翠谷間，以露天溫泉池為名。位於幽谷中的仁澤，海拔約520公尺，距離太平山莊約22公里，周圍山巒青翠、風光秀麗，多望溪在此呈曲流狀穿越。

鳩之澤溫泉源頭由石縫中滲流而出，泉質清澈，無色無臭，水溫約90℃左右，屬鹼性碳酸鈣溫泉，能治療皮膚病，舒暢筋骨。因此有地熱、溫泉等資源，故昔稱燒水。仁澤溫泉泉質屬弱鹼性碳酸溫泉，水溫可達140℃，水質清澈無硫磺臭味，非常適合沐浴，另有仿火山溫泉煮蛋槽，只要13分鐘就可煮出美味可口的溫泉蛋。

溫泉水質屬碳酸鈣清澈無味，水溫達140℃可煮熟雞蛋，園區海拔500公尺，由於其所處之地形為深山幽谷，三面巒山青翠，又有清徹潺潺的多望溪曲流穿越，園內並設有溫泉游泳池，在您泡湯之後沿著蜿蜒清幽林蔭步道伴著可享受自然森林浴，園區植物種類繁多，而常在這一帶出沒的鳥類有台灣紫嘯鶇、翠鳥、紅嘴黑鵯、白頭翁、台灣藍鵲等。

鳩之澤溫泉周圍山巒青翠，散步於林蔭中，可盡情享受森林芬多精洗禮，鳩之澤溫泉因受地理環境的影響，炎夏氣溫要比台北低四、五度，涼爽宜人，在山莊前方吊橋橫跨綠野山中顯得清麗出塵，躑踢吊橋上，別有一番浪漫情懷，有一片約可容納百餘人露營的柏油平台地，來此野營，不僅可享受戲水、垂釣的樂趣，亦可享受徜徉山野的悠然自得。鳩之澤溫泉處處鳥語花香，其清逸的雅緻景色猶如空谷幽蘭是安排野餐、露營來趟大自然生態之旅的最佳選擇。

在國外，教嬰兒游泳的課程由來已久，例如日本的嬰兒游泳課程就已經發展十幾年，而台灣，對於嬰幼兒的游泳訓練及教學的運動風氣，也正漸漸興起。其實，寶寶要多大才可以下水游泳，是因為取決於各地泳池的溫度，跟年齡的大小並沒有直接的關聯。

適合0到6個月大新生兒的水溫，約在攝氏32℃到33℃，六個月大以上的寶寶，水溫則維持在攝氏30℃到31℃即可。不過，這個溫度對同池的成人而言，可能會覺得水溫稍微偏熱。適合寶寶游泳的水溫，不能和室溫差距太大，以避免寶寶因為溫差過大而感冒，因此，寶寶上岸後，家長一定要記得幫寶寶迅速用大毛巾擦乾，再稍微沖個溫水澡即可。

去游泳之前要先備妥防護用品，並且選擇水質良好、檢驗合格的游泳池，才不會染病上身。其他的注意事項還有：
（1）人太多的泳池不適合前往，管理不良的最好也不要去。
（2）為免交互感染，裝備要齊全，最好備齊泳帽、蛙鏡，至於耳塞由於會造成不適，因此可以選擇性使用，不過，如果耳道受傷、耳膜破損等情況，則建議使用。
（3）如果兒童池內有小朋友包尿布戲水，就最好不要下水，因為，尿布裡的大小便會嚴重污染水質。
（4）為免減染足癬等疾病，最好穿上拖鞋，而且要自備。
（5）戲水之後，要保持耳道乾燥，若耳道浸水，可先用棉花棒將水吸出來，或者，將頭部彎向進水側，同側單腳跳躍幾下，讓水分自然流出即可。切記不可強挖耳道，因為耳膜泡水後會較脆弱，硬是摳，反而會受傷。
（6）戲水前後都要用清水、清潔乳洗淨全身，尤其是戲水後，如此才能減少被感染或是過敏的機會。

煎茶（日本煎茶）是一種加工綠茶，先經燻蒸，然後將茶葉揉捻成為捲狀，經過焙乾製成。由於煎茶用蒸青的製作工藝，所以色澤更接近茶葉天然本色，更青綠一些。煎茶外觀呈翡翠般的青綠色，口感甘甜、略有澀味。煎茶是在日本最受歡迎的綠茶種類。

煎茶是日本茶的代表，採用蒸汽製作而成，是綠茶的一種不添加任何色素與香料，完全未發酵，可完整保留住兒茶素、葉綠素、葫蘿蔔素及維生素C、E等。含有豐富的抗氧化營養素不苦不澀，色澤鮮綠，味濃好喝順口，不用加糖就很好喝。

煎茶是一種十分大眾的製茶和飲茶法，煎茶對茶葉的要求並不高，普通茶葉就可以製作煎茶，製法也不複雜，只要乾燥茶葉，蒸青，再揉捻成細捲狀，再焙乾。煎茶飲法也很簡便，將沸水註入茶碗內，把煎茶放進去飲用就可以了。煎茶無論製或飲與抹茶流派複雜的工具、繁縟的禮節相比，都顯得十分簡潔。

煎茶近幾年在醫學研究上，發現含有大量的抗氧化成分兒茶素及能使肌膚潔白的維生素C及防止皮膚粗糙的維生素A。泡茶時，由於維生素A及抗老化的維生素E不溶於水，有時必須靠吃茶葉才能補充到這些營養素，如果每天吃3公克的煎茶，再喝6杯的綠茶，不僅有助於預防消化道癌，同還可養顏美容。其中日本煎茶在各類茶中，無論總兒茶素、維生素C及維生素E等成分，均優於其他不發酵、部分發酵及發酵茶，經研究發現，煎茶的維生素C為每100公克含250毫克，而烏龍茶中的維生素C僅每100公克含8毫克。

從豪特灣起，通往查浦曼峰的道路，一邊是垂直的山岩，一邊是無懈可擊的美麗海灣，可說是世界上最美的海濱道路之一。這條道路條築於二十世紀，全是利用奴隸修建完成，因此長十公里的開山道路，在當時只花了很少的資金，便完成了。不過，這段道路每次遇到大水，總容易坍方意外，因此之前曾閉關四年，直到2004年才又重新開啟。每到旅遊時期，總是吸引許多觀光人潮前去參觀。

豪特灣原本是木材產地，因為大量的砍柴當柴薪，以及用做製造葡萄酒桶，今日已經看不到綠林蔥蔥的山頭了。豪特灣之所以吸引人的特點，除了海灣旁攤攤相連的土特產和手工藝品小販之外，還有多家船運公司競爭載客到對克島看海獅的生意。搭上船約十多分鐘，遊客就可以看到許多海獅正趴在一塊海上暗礁曬太陽、或是在水中玩鬧嬉戲，這裡就是對克島，由於表面岩石不尖銳，因此深得海獅喜愛。遊船大約會在此海域停留十多分鐘，讓由此的遊客看個夠。

錯灣這裡的沿岸有許多城鎮，都是衝浪者和游泳的好地方，因為這裡的海水溫度比大西洋沿岸高出許多，約在5到20度之間。同時，這裡也是觀賞鯨魚的好地方之一，每年九月到十一月間，從錯灣到路人灣一帶，會有約三十七種的鯨魚和海豚來訪。在錯灣另一頭的Hermamus更是著名的賞鯨地，站在海岸邊，遊客便可以欣賞到鯨魚跳躍、噴水的奇觀，鎮上也會宣布路人灣發現鯨魚的出現。

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社會目前已經進入高科技產業的發展，已從過去的傳統農業社會，逐步邁入多元化的生活，不可避免的種種問題，卻也隨之衍生而出。可是，一般人對於徵信社可能還停留在外遇，抓姦的刻板印象中，其實不然，目前的徵信公司也跟隨著社會脈動，為您提供24小時不打烊的專業服務，但是，如何慎選一家良好的徵信社，也是一門學問，我們提供一些選擇徵信社的準則給您參考，徵信隨著今天工商經濟的發展而越形重要，愈是商業化的社會，其徵信工作愈發達，觀念愈普遍，對社會公平正義目標之達成，亦能克盡發揮較正面作用。

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百珍香餅行成立於西元1943年，現已傳承至第五代，是酥餅製作的始祖。最早的酥餅是用豬油製作，而成後來才研發出以奶油代替豬油，也就是現在的著名的奶油酥餅。由於對於傳統糕餅的堅持與用心，百珍香漸漸打響名號，不僅在海線地區享有盛名，甚至在全省都有很高的知名度。

早年是做糕點起家的百珍香，當時有香蕉餅、糕仔、小餅乾這一類的產品，那時很多人家要嫁女兒都會謹慎的到餅行挑選喜餅，因此很多顧客紛紛委託信譽及品質優良的百珍香製作喜餅。百珍香這老字號餅行，打著百珍香僅此一家，別無分號的正字招牌，使正港的清水百珍香餅香能流傳久遠，成為真正的餅香世家。

奶油酥餅的製作流程，首先將麵糰揉成漂亮的奶黃色，就可推入生產線進行包酥和包餡的步驟，百珍香的師傅各個都身懷絕技，看他們熟稔的桿著麵皮或是包餡，不一會兒功夫個個奶黃色的餡就像魔術般的變出來了，之後再進行桿圓的動作，然後就可以進爐烘烤，桿圓的步驟係由經驗豐富的師傅來進行，如此才能控制餅的大小，然後放入烤箱後以攝氏二百三十度烘烤十八分鐘後，一個個金黃香酥的奶油酥餅就可出爐了。

由於所製作的餅品料好實在、衛生可口，故深得當地居民的喜愛，有口皆碑。以其甜而不膩，香酥細緻的三種口味酥餅最為注名，並於民國87年度榮獲全國消費金牌獎。說到清水的餅，就讓人想到百珍香。

IELTS 是國際認可的高等教育入學所需的英語能力證明。原本是英國當局針對留學生而設的英語能力檢定測驗，自1990年開始改稱為 IELTS 。IELTS 為大多數英國及國外大學所優先認可的英語程度標準，另一方面也可提供同學改善個人整體英語能力的方向。IELTS 注重學生在專業範疇內需具備之英語能力，所以許多英語系國家的學校都鼓勵學生參加IELTS考試。

IELTS測驗費用
1.考試費用NT4,100(包括聽、說、讀、寫四部份)
2.護照影印本一份-含照片及簽名欄部份
3.彩色照片2吋2張-必須為 6 個月內近照(不接受學士照)，如不符合，將請您再補件。
4.填妥IELTS報名表-考生必須親自報名或至郵局購買郵政匯票後郵寄資料。

郵寄資料：
1.信封上註明報考IELTS
2.匯票註明的抬頭(請不要主動更改抬頭)
IDP Education Australia或
英國貿易文化辦事處英國文化協會

連同以上的報名資料，以掛號方式寄至其中一個單位，並於三日後去電確認。報名表背面簽名處必須由本人親自簽名。

注意事項:通訊報名者請在欄位上務必填上中文名字/中文地址/白天可聯絡之市內電話/手機號碼及電子信箱以方便我們聯絡

IDP Education Australia
台北辦公室 : (02)2570-1466105 臺北市敦化南路一段25號旭寶大樓7樓(敦化南路與市民大道口)
台中辦公室 : (04)3600-0399403 台中市中港路一段185號7F-2
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British Council 英國貿易文化辦事處英國文化協會
台北辦公室：(02)87221000 台北市信義路五段國泰信義經貿大樓106號2樓之1 高雄辦公室： (07)2351715 高雄市新興區民族二路95號7樓D室

在受測2週前，從測驗中心會以郵寄方式寄達測驗須知。請再度確認測驗日、時間、地點的詳細情形。

測驗當天，請不要忘記帶筆記用具以及測驗申請書中指定的護照與有相片的身分證。萬一忘記時，則喪失受測資格。

考試撇步：
不用緊張，不要受別人影響，平時要多練習，熟悉題型及口音。
文章不了解沒關係，使用前後文的意思去了解不會的單字及文意；遇到不會的題目，略過先做下一題，平常多閱讀及增加字彙量會有幫助。
先用幾分鐘構思，擬定重點，寫作時注意時間掌控，要預留時間檢查文法、拼字。
口試時保持心情愉快，不要用不確定的難字，流暢和自信是非常必須的。

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